Stap uit die eeuwige plooibaarheid Zelfliefde is niet alleen erover lezen of erover praten. Het is doen. Het betekent dat je bullshit en onzin doorziet en je abonnement opzegt op de issues van anderen. Dat je niet langer je energie verspilt aan mensen en situaties die niet in lijn zijn met wie jij werkelijk bent. Zelfliefde betekent handhaven. Consequent zijn. En ... het helemaal oké vinden als sommige mensen in je omgeving dan wellicht zullen afhaken.   Precies dat leer je in Ik ben het waard!  Je leert dat echte zelfliefde niet alleen gaat over positief denken, maar over acties. Het boek leert je hoe je actief de verantwoordelijkheid voor je welzijn neemt door je aan de afspraken met jezelf te houden, grenzen te stellen (en deze ook daadwerkelijk te handhaven), je energie te beschermen en jezelf trouw te blijven. Het breekt de patronen van pleasen en jezelf kleiner maken af, en moedigt je aan om je ware zelf te omarmen, ongeacht de verwachtingen van anderen. Wat dit ultra eenvoudige boekje uniek maakt: Radicale eerlijkheid: Het gaat niet om alleen maar voelen dat je jezelf waardeert, maar om het daadwerkelijke gedrag dat hiermee overeenkomt. Grenzen stellen: Je leert hoe je je grenzen kunt aangeven en bewaren, wat essentieel is voor een gezonde zelfliefde. Uit de plooibaarheid stappen: Het boek helpt je om los te komen van de gewoonte om je altijd aan te passen aan anderen, en moedigt je aan om je te uiten zoals je werkelijk bent. Actie in plaats van theorie: Het boek legt de nadruk op het DOEN van zelfliefde, niet alleen het erover praten of lezen. Het is een praktische gids die je helpt in actie te komen. Zelfbewustzijn en kracht: Je krijgt handvatten om jezelf te beschermen tegen de invloeden van anderen die niet in lijn zijn met wie jij echt bent. Levenslange toewijding: Het boek benadrukt dat zelfliefde een constante keuze is die niet stopt na een paar weken, maar een levenslange inzet vraagt voor jouw welzijn.  Wat het voor jou kan doen: Je leert grenzen stellen: Stop met pleasen en leer hoe je jezelf eerst kunt zetten zonder schuldgevoelens. Je wordt krachtiger: Je krijgt het vertrouwen om jezelf te omarmen zoals je bent, ongeacht de druk van buitenaf. Je doorbreekt destructieve patronen: Het boek helpt je om oude overtuigingen en gedragspatronen los te laten die je tegenhouden in je groei. Je krijgt praktische tools: Het biedt handvatten en concrete stappen om radicaal voor jezelf te kiezen, elke dag weer. Je creëert ruimte voor zelfzorg: Je leert tijd voor jezelf in te plannen en acties te ondernemen die jouw welzijn bevorderen. Je krijgt de kracht om te zeggen ‘fuck off’ tegen wat je niet dient: Het boek leert je om nee te zeggen tegen alles wat niet in lijn is met wie jij werkelijk bent. "Ik ben het waard!" is dus meer dan een boek over zelfliefde; het is een uitnodiging om radicaal voor jezelf te kiezen en te handelen. Het is een gids die je helpt om niet alleen te denken dat je het waard bent, maar dat daadwerkelijk te leven door je keuzes en acties. Het vraagt om moed, maar het levert een leven op dat écht van jou is. Jij bent het waard, en dit boek helpt je om dat te leven. Een deur naar transformatie, niet door lezen, maar door doen. Geen eindeloze theorie, maar praktische opdrachten die je direct in beweging brengen. Voel, ervaar, en zet stappen naar een leven waarin jij voorop staat. Dit is geen boek om te lezen, dit is een boek om te leven.  Wat lezers zeggen 💬 “Dit boekje gaf me de kracht om eindelijk voor mezelf te kiezen. Ik voel me sterker dan ooit.” 💬 “Met Annemarie’s inzichten en praktische tools durf ik nu mijn leven écht te leiden op mijn voorwaarden.” 💬 “Ik dacht dat dit boek alleen over zelfliefde zou gaan, maar het heeft me verrast met hoe diepgaand en tegelijkertijd super praktisch het is. Het gaat verder dan inspiratie; het heeft me echt geleerd hoe ik mijn eigenwaarde kan verhogen en mijn leven kan transformeren.” 💬 “Wat ik vooral waardeer, is dat Annemarie complexe concepten zoals energie en manifestatie op een begrijpelijke en toepasbare manier uitlegt. Dit boek is een blijvende bron van inspiratie voor mij geworden.” Liever een gesigneerd exemplaar? Bestel hem hier. 

Lees meer minder

Nu zonder verzendkosten! Een gesigneerd exemplaar van Ik ben het waard! van Annemarie; een bijzonder cadeau! Annemarie’s nieuwste pareltje, Ik ben het waard!, is een bron van inspiratie voor iedereen die zichzelf op de eerste plaats wil zetten. Met haar krachtige inzichten en persoonlijke verhalen biedt ze je de tools om je eigenwaarde te omarmen en vol vertrouwen je pad te bewandelen. En nu is er iets speciaals: een gesigneerd exemplaar speciaal voor jou! 🎉 Dit gesigneerde boek is niet alleen een prachtig cadeau voor jezelf, maar ook een hartverwarmende verrassing voor iemand die je inspireert of een steuntje in de rug kan gebruiken.📖 Liever niet gesigneerd? Bestel je ongesigneerde exemplaar hier. 

Lees meer minder

zorgprofessionals: praktisch, wetenschappelijk onderbouwd én inspirerend! Bevat de nieuwste richtlijnen gepresenteerd door de Lancet voor obesitas en diabetes De nieuwste richtlijnen voor obesitas en diabetes, gepresenteerd door de Lancetgroep begin 2025, markeren een belangrijke verschuiving in de manier waarop we deze gezondheidsproblemen diagnosticeren en benaderen. Deze richtlijnen pleiten voor het loslaten van de traditionele focus op de Body Mass Index (BMI) als enige maatstaf en benadrukken het belang van het meten van de lichaamssamenstelling, een benadering die al sinds 2016 door de auteurs van het Handboek Leefstijlgeneeskunde wordt voorgestaan en in de praktijk wordt toegepast. De kracht van leefstijl in de zorg Leefstijlgeneeskunde is dé toekomst van de gezondheidszorg. Wist je dat tot wel 70-80% van onze medische consumptie kan worden verminderd door effectieve leefstijlinterventies? Dit biedt niet alleen patiënten een gezondere toekomst, maar verlicht ook de druk op de gezondheidszorg en verlaagt maatschappelijke kosten. Maar hoe vertaal je deze potentie naar de praktijk? Het Handboek Leefstijlgeneeskunde is dé toonaangevende gids die we met een deskundig team hebben geschreven om zorgprofessionals te voorzien van alles wat ze nodig hebben om leefstijlgeneeskunde succesvol te implementeren in de dagelijkse praktijk. Met trots heb ik mijn bijdrage geleverd aan dit handboek als oprichter van The Lifestyle Docs Clinics (nu: AM Medische Revalidatie). Onze gezamenlijke missie? Een praktische, wetenschappelijk onderbouwde en inspirerende aanpak bieden voor het bevorderen van gezondheid door leefstijlinterventies. Wat maakt dit handboek uniek? Praktisch: vol met richtlijnen, tools en strategieën die je direct kunt toepassen. Wetenschappelijk onderbouwd: gebaseerd op de nieuwste inzichten in voeding, beweging en gedragsverandering. Inspirerend: succesverhalen en concrete voorbeelden laten zien wat mogelijk is. Aparte aandacht voor mensen met een dwarslaesie of rolstoelgebonden bestaan door een andere neurologische oorzaak.  Met uitgebreide aandacht voor Gecombineerde Leefstijl Interventies (GLI), de door ons eigen team ontwikkelde state-of-the-art aanpak GLI-TOTAAL en richtlijnen voor de implementatie van deze methode in Nederland, biedt dit boek zorgverleners een krachtige basis.   Dankzij de internationale expertise van de auteurs neemt dit handboek zelfs wereldwijd een voortrekkersrol in. Voor wie is dit boek geschreven? Zorgprofessionals zoals artsen, leefstijlcoaches, therapeuten en psychologen. Beleidsmakers die preventie en leefstijlinterventies willen integreren in de gezondheidszorg. Onderwijzers en onderzoekers die verdieping zoeken in leefstijlgeneeskunde. Wat vind je in dit handboek? ✅ Praktische tools en richtlijnen voor je praktijk.✅ Effectieve communicatietechnieken om gedragsverandering te bevorderen.✅ Strategieën voor gewichts- en diabetesmanagement.✅ Inspirerende patiënten-successen.✅ Een gedetailleerd voedingsplan en concrete leefstijlinterventies. Een must-have voor elke zorgprofessional die het verschil wil makenWil jij bijdragen aan een gezondere toekomst en de zorg vernieuwen met leefstijl? Dit handboek biedt alle kennis en inspiratie om vandaag nog te beginnen! Bestel nu met 20% korting en zet de eerste stap naar een gezondere toekomst! 

Lees meer minder

Zweefteef & De Hufter -  Een vulpencorrespondentie tussen twee werelden   Bewust, verantwoordelijk en betrokken leven, karma, reïncarnatie en pre-destinatie. Normale begrippen uit het dagelijkse bestaan van de één, Annemarie Postma; botte hufterigheid en de spirituele diepgang van een platbodem tekenen het profiel van de ander, Jan Dijkgraaf. De één probeert uit te leggen wat een spirituele levenswijze voor haar betekent, de ander verzint tegelspreuken in de trant van 'Als God bestond, verouderde de vrouw wel mooier'.  Wat moeten die twee met elkaar? Hebben ze ook maar iets met elkaar gemeen? Ze begrijpen elkaar niet, maar dan ook echt niet. Is dat juist de ziel van een mooi contact? Is confrontatie de bondgenoot van vrede, het gevecht de bondgenoot van liefde?  De zweefteef en de hufter is een eigentijdse, grillige, soms grimmige en dan juist weer warme briefwisseling tussen twee mensen die, zonder dat ze het zelf helemaal lijken te beseffen, duidelijk iets met elkaar uit te zoeken hebben en  veel meer met elkaar gemeen hebben dan ze beseffen. "Dit boek zou een waarschuwing moeten bevatten: als je eenmaal begint, kun je niet meer stoppen!" Wat lezers zeggen: 💬 Méér Zweefteef en hufterverhalen! "Wat een geweldig boek! Een briefwisseling tussen de zweefteef die niet zo zweverig, maar heel pragmatisch blijkt te zijn en de hufter die zich misschien wel hufteriger voordoet dan hij in werkelijkheid is... En zo zie je maar, niets is wat het lijkt in deze wereld. Vooroordelen aan de wilgen hangen dus maar... Dit boek kent één groot nadeel; je leest het in één ruk uit en dan is het dus op... En dat is jammer, heel jammer... Wanneer verschijnt het volgende boek van de zweefteef en de hufter? Kopen en lezen dit boek!"  💬 Je wilt alleen maar verder lezen! "Toen ik het boek net met de post had ontvangen, begon ik gelijk met lezen. Al gelijk was de toon gezet in de brieven en bleef je maar doorlezen. De ene brief na de andere. Steeds als je even dacht een partij voor iemand van de twee gekozen te hebben, was je er toch niet meer zeker van. Annemarie en Jan verdedigen elkaars mening heel erg goed en daardoor twijfel je soms wel wie er nu bij het rechte eind heeft. Doordat ze interessante onderwerpen bespreken (seks als je gehandicapt bent, kiloknallers, deals met uitgeverijen etc.) wordt het niet snel saai. En de droge humor van Jan maakt het allemaal lekker luchtig, waarna Annemarie er weer heel erg diep op in gaat. Ik heb in ieder geval genoten van de brieven en had het boek dan ook binnen een dag uit. Daarna vond ik het jammer dat er niet nog meer brieven waren om te lezen, want je kunt er maar geen genoeg van krijgen." 💬 Super!!! "Een heerlijk boek waar in je nieuwsgierig wordt naar de volgende brief. Spits taalgebruik, humor, liefdevol maar wel no nonsens, geeft inzicht!!! Fan van Annemarie was ik al, nu ook van Jan".  💬 Een aanrader "Hoe verschillend we lijken en toch zo hetzelfde blijken te zijn. Dit boek zou een waarschuwing moeten bevatten: als je eenmaal begint, kun je niet meer stoppen! 💬 Yep, more "De zweefteef en de hufter" please!"Prof-hufter Jan is eigenlijk een lekker watje en zweefteef natuurtalent Annemarie is heerlijk scherp. Hopelijk heeft ze nog niet alle hufterigheid uit Jan gezweeft, want dit boek vraagt inderdaad hartstikke om een vervolg." 

Lees meer minder