Trauma komt in vele vormen en beïnvloedt mensen op verschillende manieren. Vaak denken we bij trauma aan grote levensveranderende gebeurtenissen, maar het kan ook voortkomen uit chronische stress of subtiele ervaringen. Wat interessant is, is dat de tekenen van trauma zich soms op onverwachte manieren manifesteren, en het herkennen van deze signalen kan helpen om onszelf beter te begrijpen. Hier zijn 5 tekenen die mogelijk duiden op trauma—zelfs als je je daar niet bewust van was.
Perfectionisme en over-presteren
Perfectionisme kan vaak een manier zijn om de controle terug te winnen. Voor velen voelt het alsof succes en prestaties een schild vormen tegen onzekerheid en pijn. Mensen die trauma hebben meegemaakt, kunnen vaak de neiging hebben om te streven naar perfectie als een manier om veiligheid en waardering te voelen. Het zijn ook niet zelden workaholics. De obsessie met succes zorgt ervoor dat je niet alleen extern validation zoekt, maar het helpt ook om controle te houden over situaties. Door constant te presteren, creëer je een gevoel van zekerheid in een wereld die onvoorspelbaar kan aanvoelen. Dit leidt echter vaak tot stress en uitputting.
Moeite met vertrouwen in anderen
Vertrouwen is voor velen een ingewikkeld thema, vooral als er trauma in het spel is. Trauma zorgt ervoor dat je op jezelf leert vertrouwen en anderen op afstand houdt, om pijn en teleurstelling te voorkomen. Na traumatische ervaringen kan het veiliger voelen om volledig op jezelf te vertrouwen dan afhankelijk te zijn van anderen. Zelfredzaamheid kan dan een manier worden om jezelf te beschermen, zelfs als dat betekent dat je steun en verbinding met anderen vermijdt. Deze zelfbescherming kan gevoelens van isolement versterken, wat op zijn beurt weer het trauma voedt.
Chronische vermoeidheid of lichamelijke pijn
Veel mensen beseffen niet dat trauma zich ook fysiek in het lichaam kan opslaan. Trauma’s kunnen ons lichaam in een constante "vecht- of vlucht"-modus houden, waarbij het zenuwstelsel overbelast raakt en uiteindelijk chronische klachten kan veroorzaken. Onverklaarbare vermoeidheid en pijn zijn veelvoorkomende klachten bij mensen die trauma hebben meegemaakt. Je lichaam raakt gewend aan spanning en stress, wat zich kan uiten in vermoeidheid, hoofdpijn, spierpijn of zelfs maagklachten. Deze signalen zijn soms moeilijk te koppelen aan het trauma, omdat ze subtiel en aanhoudend kunnen zijn, maar het is belangrijk om ze serieus te nemen.
De neiging om het iedereen naar de zin te maken
Een constante drang om anderen tevreden te stellen kan ook een teken zijn van een onderliggend trauma. Mensen die trauma hebben meegemaakt, hebben vaak een diepgewortelde angst voor afwijzing en conflict. Door iedereen tevreden te houden, proberen ze deze situaties te vermijden. Dit patroon ontstaat vaak als reactie op situaties waarin je ooit hebt geleerd dat jouw behoeften er niet toe deden of zelfs gevaarlijk waren. Het gevolg? Je probeert voortdurend harmonie te bewaren, ten koste van je eigen grenzen. Deze houding leidt vaak tot emotionele en fysieke uitputting, omdat je steeds over je eigen grenzen gaat om maar niet geconfronteerd te worden met mogelijke afwijzing.
Emotionele verdoofdheid of afstandelijkheid
Emotionele verdoofdheid is een manier om jezelf te beschermen tegen pijn, maar het kan ook je vermogen tot vreugde en verbondenheid verstoren. Dit verdoven is een veelvoorkomend mechanisme bij mensen die trauma hebben meegemaakt. Door jezelf te distantiëren van je emoties, vermijd je niet alleen de pijn, maar ook de positieve gevoelens die bijdragen aan welzijn en verbinding. Dit kan gevoelens van eenzaamheid en isolatie versterken. je voelt je niet helemaal verbonden met jezelf of anderen, wat op den duur kan leiden tot een nog groter gevoel van vervreemding en somberheid.
Herken de symptomen en begin je pad naar heling
Deze signalen kunnen je meer vertellen over de diepte van jouw trauma en helpen om de eerste stap naar herstel te zetten. Het erkennen van deze tekenen kan moeilijk zijn, maar ook bevrijdend: het kan je helpen om inzicht te krijgen in bepaalde gedragingen en gevoelens die je misschien niet volledig begreep.
Herken je jezelf in deze 5 punten?
Waarschijnlijk lees je dit niet voor niets en is dit een moment om stil te staan bij je eigen welzijn. Het is belangrijk om te onthouden dat er hulp en middelen zijn die je kunnen ondersteunen in je proces. Denk aan EFT of Transformational Cupping (meer hierover en over de ervaren vitaliteits- en transformatie coaches van het Annemarie’s Health team lees je in het trauma-nummer van Annemarie’s Health Magazine) en misschien biedt mijn nieuwste boek, waarin ik deze onderwerpen uitgebreid bespreek, een waardevolle stap op weg naar herstel.
