Hoe gaat het écht met jou vandaag? Doe de test!
, door Redactie Annemarie's Health, 3 min lezen
Zondag is een perfect moment om even stil te staan bij jezelf. Terwijl er weer een nieuwe week voor je ligt en meestal alles weer gewoon gaat 'zoals het altijd allemaal gaat', en je vaak nauwelijks de tijd neemt (of denkt te hebben) om stil te staan bij hoe je je echt voelt, nodig ik je uit om te reflecteren op je gezondheid. Niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale, emotionele en spirituele welzijn. Want jij bent het waard om gezond te zijn – op alle vlakken.
Hoe gaat het met jou? Een korte check-in:
- Fysieke gezondheid: Ga eens met je bewustzijn door je lichaam, van kruin tot tenen. Hoe voelt je lichaam vandaag? Ervaar je vitaliteit en kracht, of zijn er signalen van vermoeidheid en spanning? Hoe ondersteun je jouw lichaam met beweging, rust en voeding – niet alleen om te overleven, maar om te floreren?
- Mentale gezondheid: Hoe ga je om met de uitdagingen van het leven? Welke rol speelt stress in jouw dagelijks bestaan, en hoe zorg je voor ruimte in je hoofd? Kun je bewust keuzes maken om je mentale helderheid en veerkracht te versterken?
- Emotionele gezondheid: Hoe verbonden voel je je met je innerlijke wereld? Kun je je emoties herkennen, begrijpen en omarmen als waardevolle gidsen, zonder erin vast te lopen? Wat doe je om emotioneel in balans te blijven en jezelf compassie te tonen?
- Spirituele gezondheid: Wat geeft jouw leven betekenis en vervulling? Voel je een diepe verbondenheid met jezelf, anderen of iets groters? Neem je tijd om stil te staan, te reflecteren en dankbaarheid te ervaren in het moment?
Neem even een moment om hier eerlijk over na te denken. Misschien ontdek je dat je op één gebied al in balans bent, terwijl een ander punt wat extra aandacht kan gebruiken.
"Wanneer je jezelf toestaat te groeien, wordt elke stap – hoe klein ook – een overwinning voor je ziel".
Zelfreflectie-oefening: Hoe gaat het écht met jou?
Neem even de tijd voor jezelf en geef elk van de onderstaande punten een cijfer van 1 tot 5, waarbij:
1 = Dit krijgt weinig aandacht in mijn leven
5 = Dit is volledig in balans
De vragen:
- Besteed ik voldoende tijd aan rust en ontspanning?
- Zorg ik goed voor mijn lichaam door gezond te eten en te bewegen?
- Neem ik de tijd om mijn mentale en emotionele gezondheid te ondersteunen?
- Sta ik stil bij wat écht belangrijk voor me is in het leven?
- Voel ik me verbonden met mezelf, anderen, en iets groters buiten mij?
- Creëer ik momenten van reflectie, stilte, en dankbaarheid in mijn dagelijks leven?
Reflecteer op je scores:
- Welke punten voelen sterk en in balans?
- Waar zie je ruimte voor groei of meer aandacht?
Tip: Kies één punt waarop je je komende week extra wilt focussen en bedenk een kleine actie die je daarbij helpt. Zo zet je een stap naar een gezonder, evenwichtiger en betekenisvoller leven. Wanneer je jezelf toestaat te groeien, wordt elke stap – hoe klein ook – een overwinning voor je ziel.
Januari actie
T/m 17 januari mijn boek Ik ben het waard! voor slechts €15,95- (normaal €20,95-). Ga mee op een fascinerende reis en neem je leven in eigen hand.
➡️ Bestel nu en begin vandaag voor slechts € 15,95!
➡️ Ja, ik wil mijn leven in eigen hand nemen.
Maak van januari de maand waarin je jezelf op de eerste plaats zet. Jij bent het waard!
Lees meer blogs
-
Hoe gaat het écht met jou vandaag? Doe de test!
-
Ben jij klaar voor jouw doorbraak?
-
Een stralende start van een alcoholvrij nieuw jaar 💫
