• Deel met:
• WhatsApp
• Deel
• Tweet
• Pin it
• Messenger
• Email

---

Het midden van de week is een ideaal moment om even stil te staan bij jezelf. Terwijl de week in volle gang is en alles vaak weer doorgaat zoals altijd, nemen we vaak nauwelijks de tijd om echt stil te staan bij hoe we ons voelen. Ik nodig je uit om even te reflecteren op je gezondheid. Niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale, emotionele en spirituele welzijn. Jij verdient het om gezond te zijn – op alle vlakken.

Hoe gaat het met jou? Een korte check-in:

• Fysieke gezondheid: Ga eens met je bewustzijn door je lichaam, van kruin tot tenen. Hoe voelt je lichaam vandaag? Ervaar je vitaliteit en kracht, of zijn er signalen van vermoeidheid en spanning? Hoe ondersteun je jouw lichaam met beweging, rust en voeding – niet alleen om te overleven, maar om te floreren?
• Mentale gezondheid: Hoe ga je om met de uitdagingen van het leven? Welke rol speelt stress in jouw dagelijks bestaan, en hoe zorg je voor ruimte in je hoofd? Kun je bewust keuzes maken om je mentale helderheid en veerkracht te versterken?
• Emotionele gezondheid: Hoe verbonden voel je je met je innerlijke wereld? Kun je je emoties herkennen, begrijpen en omarmen als waardevolle gidsen, zonder erin vast te lopen? Wat doe je om emotioneel in balans te blijven en jezelf compassie te tonen?
• Spirituele gezondheid: Wat geeft jouw leven betekenis en vervulling? Voel je een diepe verbondenheid met jezelf, anderen of iets groters? Neem je tijd om stil te staan, te reflecteren en dankbaarheid te ervaren in het moment?

Neem even een moment om hier eerlijk over na te denken. Misschien ontdek je dat je op één gebied al in balans bent, terwijl een ander punt wat extra aandacht kan gebruiken.

"Wanneer je jezelf toestaat te groeien, wordt elke stap – hoe klein ook – een overwinning voor je ziel".

Zelfreflectie-oefening: Hoe gaat het écht met jou?  

Neem even de tijd voor jezelf en geef elk van de onderstaande punten een cijfer van 1 tot 5, waarbij:

1 = Dit krijgt weinig aandacht in mijn leven
5 = Dit is volledig in balans

 De vragen:

1. Besteed ik voldoende tijd aan rust en ontspanning?
2. Zorg ik goed voor mijn lichaam door gezond te eten en te bewegen?
3. Neem ik de tijd om mijn mentale en emotionele gezondheid te ondersteunen?
4. Sta ik stil bij wat écht belangrijk voor me is in het leven?
5. Voel ik me verbonden met mezelf, anderen, en iets groters buiten mij?
6. Creëer ik momenten van reflectie, stilte, en dankbaarheid in mijn dagelijks leven?

Reflecteer op je scores:

• Welke punten voelen sterk en in balans?
• Waar zie je ruimte voor groei of meer aandacht?

Tip: Kies één punt waarop je je komende week extra wilt focussen en bedenk een kleine actie die je daarbij helpt. Zo zet je een stap naar een gezonder, evenwichtiger en betekenisvoller leven. Wanneer je jezelf toestaat te groeien, wordt elke stap – hoe klein ook – een overwinning voor je ziel.

Midden van de week-actie!

T/m vrijdag 7 maart 12:00 uur mijn boek Ik ben het waard! voor slechts €15,95- (normaal €20,95-). Ga mee op een fascinerende reis en neem je leven in eigen hand.

➡️ Bestel nu en begin vandaag voor slechts € 15,95!
➡️ Ja, ik wil mijn leven in eigen hand nemen.

Maak van maart de maand waarin je jezelf op de eerste plaats zet. Jij bent het waard!